暑さを乗り越えよう！！｜ハイパースキン脱毛専門サロンDione泉佐野店

具体的な食材は、、、
◆鮭
鮭には良質のたんぱく質やビタミン類、アスタキサンチンが含まれています。
アスタキサンチンは、ビタミンCの約6,000倍の抗酸化力を持っている他に、血流量UP、紫外線による繊維芽細胞へのダメージ緩和やメラニン産生率を下げる効果があり、夏終わりのケアには非常に有効です。

※アスタキサンチンはポリシー化粧品ではテロメリューション、サプリではアスタモアにも配合されております

◆サツマイモ
サツマイモには熱に強いビタミンCが豊富に含まれており、他にはビタミンE・食物繊維も多くふくまれています。
胃腸など消化器系の働きを高める効果もあります。
サツマイモに含まれる栄養を効率良く摂取するには、丸ごと食べるのが良いようで、焼き芋は理想的だそうです。

◆ブドウ
主成分がブドウ糖となり、糖類の中でもっとも吸収がよいと言われています。
疲労回復に効果的な果物と言われ、皮や種には酸化作用のあるポリフェノールが多く含まれているので、理想的な摂取方法としては皮ごとミキサーにかけて食べるのが良いそうです。

皆さんも熱中症など体調を崩さないように栄養を取っていきましょう！！